Praxisworkshops

Muay Thai/Boran – all gender – Sonntag – 15-17 Uhr
In diesem Workshop machen wir einen Ausflug zu den Wurzeln des Muay Thais und verknüpfen diese mit einer modernen Anwendung. Dazu werden die Mae Mai- und Look Mai Techniken in den Vordergrund gestellt und um ein paar spaßige Techniken erweitert.
Vorerfahrung im Stand-up sind von Vorteil.

„UH AH PUSH IT!!!“ 90er Trash-Fitness – all gender –Samstag – 17-19 Uhr
UH AH PUSH IT!!! ist das erste Fitness-Programm, das das Beste aus Martial Arts und Dancemoves in einem Hochenergie-Intervalltraining vereint. UH AH PUSH IT!!! kombiniert Formate wie Intervall- und Plyometrics-Training mit heißen Outfits und fetziger Musik und ergibt so ein spaßiges und motivierendes Workout, um Sie Fit zu machen. Wie versprechen ein schweißtreibendes ganzkörpertraining! UH AH PUSH IT!!! begeistert einfach alle ! Wir garantieren dass unsere top Trainerinnen auch sie aus der Reserve locken!

Durch UH AH PUSH IT verbessern Sie ihr Balance, Kraft und Ausdauer. Aber UH AH PUSH IT!!! ist noch so viel mehr! Es ist nicht nur ein Fitness Training, es ist ein Lifestyle!
Egal in welcher Krise Sie sich befinden. UH AH PUSH IT!!! hält eine Lösungen für Sie bereit! Schlüssel vergessen ? JUST PUSH IT! Nervige Teamsitzung? JUST PUSH IT! Auto liegen geblieben? JUST PUSH IT!
(Kramt die Schweißbänder und Neon-Joggers raus!)

Spaß mit Waffeln – FLINTA – xxxtag – xx-xxUhr
Spiel und Spaß mit Stöcken und anderen Gegenständen. Schnupperkurs für Interessierte an philippinischen Kampfkünsten mit praktischer Anwendung.

Kickboxen einstieg – FLINTA – xxxtag – xx-xxUhr
Der Workshop basiert auf den Basics vom Kickboxen. Wie steh ich richtig? Was mach ich eigentlich mit meinen Fäusten und wohin mit den Füßen? Wir werden gemeinsam die Grundstellungen und einige, erste Kombinationen trainieren, damit ihr den Zauber dieser Sportart spüren könnt. Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining, pusht deine Fitness und du kannst auf Basis solidarischer Zärtlichkeit etwas Dampf ablassen. Bitte bringt euer eigenes Equipment wie Bandagen, Boxhandschuhe und, wenn vorhanden, Schienbeinschoner mit.

Boxen – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
Text folgt

Taekwondo – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Deep Stretching– all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Muay Thai Clinch – FLINTA* – xxxtag – xx-xxUhr
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Systema – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Systema – FLINTA* – xxxtag – xx-xxUhr
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Ground and Pound – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Thai Joga – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Pilates – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Pillow Fight – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
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Eskrima – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
Text folgt

Muay Thai – all gender – xxxtag – xx-xxUhr
Text folgt

Theorieworkshops

Traumasensibles Training – xxxtag – xx-xxUhr
Text folgt